Como en el titulo anuncio “Mas, Siempre es mejor”…
Cansado de ver como la mayoria de gente entrena a 4 series a 3, con 12/10/8/6 repeticiones…
Cansado de oir “que si te sobre entrenas”, “este entrenamiento de 12/10 etc etc es mejor para volumen”, “que si poco peso y muchas repeticiones, es para definir” y “mucho peso y pocas repeticiones para volumen”…
Pues señores permitanme decirles que desde mi punto de vista la mayoria de las anteriores afirmaciones NO son correctas!
En primer lugar debemos de programar un entrenamiento segun nuestros objetivos y nuestro potencial. Tampoco será igual el entrenamiento para un deportista avanzado, que para una persona que se inicie en este deporte.
Paremonos a pensar en cual es el objetivo del entrenamiento con pesos. No es otro que destruir, congestionar al maximo para llegar a la hipertrofia, crear esas grietas en la masa muscular para luego rellenarlas de nutrientes consiguiendo un aumento de esa masa muscular.
De verdad creeis que con 4 series es suficiente para provocar esto?! pues ya os digo que no!
Por eso Mas Siempre Es Mejor,
Añade nutrientes a tu dieta, carbohidratos que te aportaran esa energia y esa congestion que necesitas para poder emplearte a fondo en tus entrenamientos.
Añade grasas no saturadas que te mantendran tus articulaciones en perfecto estado y a demas de regular tus niveles hormonales.
Y por supuesto no te pueden faltar los grs necesarios de proteina a diario, para reconstruir todo lo que hemos derribado durante el entrenamiento.
Ahora, si estas preparado para el metodo “Mas, Siempre Es Mejor”, con los depositos de tu maquina llena ahora solo depende de ti!, de tus ganas de ponerte grande y dejarte de entrenamientos ridiculos de revistas y frikies que por leer mucho creen que lo saben todo. Este deporte se aprende practicandolo.
Cual es la base de este entrenamiento? Debes de conseguir la mayor congestion, entrenar hasta la extenuacion e intentar mover el maximo peso en cada serie, completando el numero de repeticiones no inferior a 10.
Al principio cuesta acostumbrarse a cambiar el metodo que llevamos haciendo desde hace años, notamos que no somos capaces de mover el mismo peso que antes, pero una vez coges el ritmo te daras cuenta de que tu masa muscular crece, que tu tono muscular aumenta como el numero de series que has añadido a tu entrenamiento y que tus niveles de grasa disminuyen.
Pues ahí lo tienes!, casi conseguiras lo que todos ansiamos, estar grande y cortado.
Crees a caso que los culturistas profesionales que estas harto de ver en videos entrenan a 4 series?
Pues si crees eso estas perdido!
SYNTHA 6 ( 2290 grs ) y TRUE-MASS 2610 grs.
ISO 100, 2275 grs Y ELITE 2250 grs.
NITROTECH PRO SERIES 1800grs Y CELLTECH PRO SERIES 3KG.
WHEY GOLD STANDARD 5LBS Y WHEY GOLD STANDARD 10 LBS.
