Only Fitness Nutrition Blog

Hola a todos,

Hoy vamos a dar a conocer a este atleta natural que demostro en el campeonato regional de la comunidad Valenciana Aeff 2012 como haciendo las cosas bien y trabajando duro se consiguen las metas marcadas por uno mismo.

Angel calderon proviene de un pueblo de Valencia llamado Quart de Poblet, salio a competir en talla baja con un peso aproximado de 82kg y como podeis ver en las fotografias con una calidad increible.

Pasó por encima de sus rivales como si de una apisonadora se tratase con una puesta a punto increible al igual que su simetria.

Preguntado el por que habiendo competido anteriormente en campeonatos de culturismo natural decidio presentarse a de AEFF, su respuesta fue la siguiente:

-Dado a que este año no se iban a celebrar campeonatos naturales decidi presentarme a este de mi ciudad con mis armas de atleta natural y la verdad es que me ha salido bastante bien para ir en desigualdad de condiciones.

Angel volvera a presentarse en los proximos dias en Sevilla en el que espera encontrar mas atletas mucho mejor preparados pero el es sabedor de que su fisico responde muy bien a los entrenamientos y a la dieta sin tener que usar sustancias dopantes.

 Repasando su trayectoria en este deporte hemos de destacar varios puntos como que, el primer año que se presento ya obtuvo un segundo puesto en el campeonato de España natural a una edad muy temprana. Y el segundo año ya consiguio la primera plaza en este campeonato de España natural.

Que mas podemos decir de “Angeliyo” como le llamamos los amigos. Solo desearle suerte en sus proximos campeonatos ya que este año creo que va a ser el mas duro al que se haya enfrentado. Pero seguro que si sigue haciendo los deberes como hasta ahora obtendra sus objetivos.

Enhorabuena Campeon!!!

Hola a todos,

Por fin nos ha llegado la confirmacion de que este año se repetira el “Arnold Classic Europe” en Madrid!!!

Hace unos dias recibimos la nota de prensa desde la organizacion confirmandonos los dias en que se celebrara este prestigioso campeonato, en el que podremos disfrutar de una gran feria con muchisimas demostraciones de una gran variedad de deportes asi como las ultimas novedades en todos ellos, equipamiento, suplementacion etc etc.

A continuacion os adjuntamos la nota de prensa tal y como nos la han hecho llegar desde la organizacion para no incurrir en ningun error al tranacribirla en nuestro blog y no crear ninguna confusion.

Del 11 al 14 de octubre de 2012 Madrid acogerá de nuevo el evento deportivo multidisciplinar por excelencia, Arnold Classic Europe llega a la capital española un año más.  Esta segunda edición tendrá lugar en la instalaciones del Madrid Arena y el Pabellón de Cristal de la Casa de Campo. Una oportunidad única de disfrutar del fitness y culturismo amateur y profesional al más alto nivel, así como de una serie completa de diferentes deportes, que reunirá a atletas de todas de las edades. Deportes de diferentes índoles que darán muestra del carácter polifacético de este evento: karate, judo, kickboxing, baloncesto, fútbol, cross, tenis, lucha libre, cheersleaders, pole dance, gimnasia, lucha de brazos, bomberos, policía y ejército, strongman…  Además, como sucedió en la edición anterior se contará con una exposición de salud y bienestar en la que marcas del sector expondrán sus productos a los visitantes. Como novedad para este 2012 Arnold Classic Europe contará con la modalidad del boxeo profesional, el viernes 12 de octubre por la noche el recinto del Madrid Arena acogerá una velada de boxeo con deportistas de alto nivel. Un año más se contará con la presencia de Arnold Schwarzenegger, máximo responsable de que España, en este caso Madrid, tenga la oportunidad de albergar un evento de estas características. EntradasLas entradas para el acceso general y para el evento profesional de bodybuilding saldrán a la venta en la Web oficial de Arnold Classic Europe (www.arnoldclassiceurope.com) a partir del 15 de mayo.  La venta de las entradas para la velada de boxeo se confirmará en breve. Arnold Sports Festival y Arnold Classic EuropeEl Arnold Sports Festival es  el evento multideportivo más grande a nivel mundial, tiene lugar en Columbus (Ohio), y tuvo su origen en 1989 con una competición profesional de bodybuilding. Uno de los promotores del evento es el legendario y polifacético Arnold Schwarzenegger.Más de 175.000 seguidores del deporte se dan cita en un evento que reúne a más de 18.000 atletas que compiten en 45 modalidades deportivas olímpicas y no olímpicas. Además cuenta con una feria de exposiciones de salud y bienestar abierta al público durante los días del evento.

El origen del Arnold Classic Europe estuvo en la intención de trasladar este gran evento multidisciplinar a Europa, y así se hizo, en 2011 Madrid acogió por primera vez el equivalente al Arnold Sports Festival gracias al trabajo conjunto del anfitrión americano, Jim Lorimer, Arnold Schwarzenegger, y Rafael Santonja, Presidente de la IFBB (Federación Internacional de Bodybuilding y Fitness). Después del éxito cosechado, en octubre de 2012 se celebrará su segunda edición.

Desde www.OnlyFitnessNutrition.com os recomendamos no perderos este evento ya que seguramente este año superara al anterior y podreis conocer en vivo a vuestros atletas preferidos que normalmente solo podeis ver en videos y revistas, asi como llevaros algun obsequio personalizado por ellos mismos.

Os enviamos un saludo a todos. 

Hola a todos,

 Hoy vamos a repasar dos minerales my importantes en nuestro dia a dia y que seguramente pasamos por alto pensando que no nos hace falta suplementarnos con ellos.

“Calcio” y “Magnesio”

Repasemos el “Calcio”:

Entre sus funciones tenemos algunas tan importantes como mantener y fortalecer los huesos y dientes, convirtiendose en uno de los principales factores para prevenir la osteoporosis. En nuestro deporte es fundamental para asegurar una correcta contraccion muscular.

Entre las variedades de calcio podemos encontrar la llamada “calcio coralino” que segun los ultimos estudios es la forma mas biodisponible para nuestro organismo.

Ahora repasaremos el “Magnesio”:

Son bastante sabidas sus propiedades beneficiosas tanto para los deportistas como para las personas sedentarias, entre sus beneficios podemos encontrar ademas de ayudar a la asimilacion del calcio, el aporte como relajante muscular e intervenir en cientos de procesos biologicos como el control de la flora intestinal, mantener en plena funcion los neurotransmisores previniendo el estress y una de las funciones mas importantes para mi punto de vista, el evitar la formacion de calculos renales sobre todo en los deportistas que consumimos grandes cantidades de proteina.

Quizas penseis que consumis gran cantidad de alimentos que contienen magnesio y que no os hace falta. Pues pararos a pensar que entre el 40% y 50% se pierde al cocinar o procesar estos alimentos y que mas importante aun, cuando haceis dieta de definicion seguramente no suplis las cantidades de magnesio necesarias para que vuestro organismo funcione correctamente.

Espero que no olvideis incluir estos dos minerales tan importantes en vuestra proxima compra de suplementos si quereis que vuestro organismo funcione al 100% y sacarle un mayor rendimiento a vuestros entrenamientos.

Un saludo a todos.

Hola a todos,

 Estas son las novedades de esta semana:

 “C2 Sstrench - 120 Caps”

Creatina Ethyl de Labrada Nutrition.

 “CHARGE  120 Caps”

Termogenico super potente de Labrada Nutrition

Hola a todos,

En estos momentos en lo que la sociedad valora enormemente el aspecto de las personas o lo que es lo mismo la primera impersion a primera vista. Cuidamos cada vez mas nuestro cuerpo o mejor dicho creemos que lo cuidamos, por que vamos al gimnasio, nos aplicamos cremas hidratantes, rejuvenecedoras, nos depilamos etc etc.

Pero paraos a pensar, cuidamos nuestro organismo lo suficiente?

Si lo pensamos bien la mayoria de personas no caen en un hecho tan simple como que nuestro organismo es el motor de nuestro cuerpo, si el no esta “fino al 100%” nuestro cuerpo sufrirar esas consecuencias, como un deportivo si no se le hacen las oportunas revisiones.

Nos preocupamos de que nuestro exterior sea agradable para la vista, sin preocuparnos de que nuestro interior luzca “Bonito”.

Tomamos proteinas, aminoacidos, creatinas y nos olvidamos de algunos nutrientes esenciales en nuestro aporte diario. Debido a nuestro estilo de vida actual en el que se consumen alimentos que pasan temporadas en camaras frigorificas hasta que son consumidos, no aportamos a nuestro organismo oligoelementos y vitaminas esenciales para el desarroyo diario de las funciones basicas de nuestro organismo.

Gran parte de la causa de este olvido de estos macronutrientes es la simple razon, de que sus efectos no son inmediatos y por ello se tienden a dejar a un lado su consumo.

Supongo que cuando adquiris un coche nuevo, un ordenador etc etc os preocupais de que que su rendimiento sea el mayor posible y que su vida util se alargue lo maximo posible. Pues con el organismo debemos de pensar que funciona de igual forma, si queremos que nuestro aspecto exterior se vea cuidado durante mas tiempo deberemos cuidar nuestro organismo de la mejor forma posible.

Es ahi donde entran en juego los oligoelementos a los que antes hacia referencia:

Acidos grasos omega 3,6,9,

Vitaminas,

Minarales,

Antioxidantes,   

Fibra,

Seguro que si echais un vistazo a vuestra suplementacion y dieta diaria, os faltan muchos de estos para tener un organismo acorde con vuestro aspecto exterior.

En el proximo post os recomendaremos algunos de estos suplementos fundamentales en vuestro dia a dia y las razones para tener que consumirlos.

Un saludo a todos.

Así es, realmente empiezas a sentir esta eficiencia energética de trabajo alimentación en solo 15 minutos! Xtreme choque ® promueve la energía instantánea y de la fuerza y el ácido láctico buffers, lo que le permite embalar en el músculo nuevo, más rápido y más fácil que nunca. Solamente una botella de choque ® Xtreme te mantendrá enganchado de por vida! 

 ® Xtreme Shock es para todos, desde el atleta hardcore para el guerrero de fin de semana, que busca que la ventaja de rendimiento adicional .. Baja en carbohidratos, azúcar Zero, No Aspartame y absolutamente CRASH NO! Experimentar lo que los entrenadores de todo el país están hablando.

Esto es para cualquier persona que quiera apoyar la energía y resistencia, mientras que también promueve la pérdida de grasa y la fuerza explosiva .* Xtreme ™ es un choque “Stand Alone” de productos. No hay otro de IDT en el mercado como si, debido a su uso de uno de los principales ingredientes activos de RTD - Endosine ® .*  Endosine ™ abre la puerta a patadas sobre la suplementación con el rendimiento anaeróbico .* Junto con un consumo adecuado de proteínas, Endosine ™ proporciona beta-alanina e histidina en una proporción sugiere:  • respaldar las concentraciones de carnosina muscular * • Ayudar a apoyar la lucha en la fatiga, contribuyendo al control de H + y pH en el músculo en ejercicio * • Promover la alta potencia de salida durante la alta intensidad y ejercicios explosivos *  Endosine ™ es el complemento ideal para cualquier formulación diseñada para maximizar el rendimiento de los culturistas o cualquier atleta implicado en explosivo, ejercicios de alta intensidad. Otros ingredientes en esta fórmula son: citrato de cafeína anhidra y, Octopalean ™, ™ Evothin, L-tirosina, L-carnitina, extracto de cítricos Naringinine, y sinefrina. Todo se combina para una sensación increíble y el efecto! *

 Hola a todos,

 Ya teneis disponible en nuestra web y en la tienda fisica de Malaga, los nuevos pre-entrenamientos de Ronnie Coleman y Muscletech respectivamente.

NeuroCore con formato super concentrado no necesita mas ingredientes de relleno para ser uno de los mejores pre-entrenos del mercado actualmente.

Myo-Blitz avalado por Ronnie Coleman se ha convertido en lider de ventas desde su lanzamiento, y seguro que todo el mundo no querra perderse la oportunidad de probar este pre-entreno ya que Ronnie Coleman es sinonimo de calidad y potencia.

Hola a todos,

 Acabamos de añadir nuevos productos a la seccion de “compras masivas”. Entre los cuales podeis encontrar varios productos de Labrada Nutrition como Hica-Max y Stim-Force.

Hica-Max fué el anabolico natural que revoluciono el mercado Americano nada mas ser lanzado al publico, agotandose toda su produccion en la primera semana de ventas.

Stim-Force con su super concentrada formula consigue que tus ganancias con este producto las mantengas incluso despues de dejar de tomarlo a diferencia de los demas pre-entrenos.

Hola a todos,

Desde OnlyFitnessNutrition.com os queremos desear una felices fiestas a todos los que nos seguis, os deseamos el mejor de los deseos para todos.

Y esperamos que paseis las mejores fiestas acompañados de todos los seres queridos.

Aprovechamos la oportunidad para desearos un prospero año 2012 esperando que este proximo año que iniciamos en breve sea fantasico para todos vosotros y logreis vuestras metas en todos los sentidos.

Un abrazo muy fuerte AMIGOS!!!

* La semana comprendida desde el dia 27 al 30 de Diciembre solo estaremos operativos en horario de 10:00 a 14:00.

Hola a todos,

 Como muy bien dice el titulo de este articulo las proteinas son beneficiosas para todos los humanos, practiquen o no deporte.

Despues de estar harto de oir a medicos que lo primero que te dicen cuando les comentas que tomas suplementos de proteinas, “es que las dejes de tomar”. Hemos encontrado este breve estudio de la universidad de Maastrich en el que no solo recomienda proteinas a deportistas si no que alaba su consumo para todos los humanos.

Aqui os dejamos un breve fracmento de la conclusion final del estudio:

Departamento de Ciencias del Movimiento, la Universidad de Maastricht, Maastricht, Países Bajos. R.Koopman@HB.unimaas.nl R. Koopman @ HB.unimaas.nl

“El ejercicio de resistencia es un poderoso estímulo para aumentar el anabolismo de proteínas musculares, ya que puede mejorar el equilibrio entre la síntesis de proteínas musculares y la descomposición. Sin embargo, la ingesta de alimentos durante la recuperación post-ejercicio es necesario para que se produzca la hipertrofia. Por lo tanto, los atletas necesitan ingerir proteínas siguiente ejercicio para lograr un balance proteico positivo y maximizar la respuesta adaptativa del músculo esquelético.”

“ La interacción entre el ejercicio y la nutrición no es sólo importante para los atletas, sino que también es de relevancia clínica importante en los ancianos. Las intervenciones de ejercicios combinados con modulación nutricional específico proporcionar una estrategia efectiva para contrarrestar o reducir la pérdida de masa muscular con el envejecimiento. “ 

Ahora podeis estar seguros de que cuando algunas personas ajenas a conocimientos sobre nutricion comentan lo perjudicial de la ingesta de proteinas, en realidad no sabe de lo que habla y seguramente solo repite informacion obtenida de programas de television o leyendas urbanas.

Un saludo a todos.